Dranken, Ingrediënten: - magere melk - magere yoghurt - 1 goede theelepel bosbessjam - 1 theelepel honing - 1 banaan
Hoofdgerecht, Ingrediënten: 300 gram tortellini 1 ei 40 gram parmezaanse kaas 60 gram roomkaas met kruiden 1 pakje room peper en zout 1 pakje hamreepjes verse bieslook
Hoofdgerecht, Ingrediënten: 3 stukken tilapia filet 1 bakje garnaaltjes 1 ui 2 tomaten 2 teentjes knoflook brocoliroosjes peper viskruiden olijfolie verse basilicum citroen chili saus